【健康養(yǎng)生】做好“六少”健康常在

少欲

養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質和精神的需要和追求，但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均減少個人私欲，淡化名利。

少怒

怒是七情中最強烈的一種情緒?！芭还?jié)，氣乃不固?！迸瓌t氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的“老壽星”，無不忌怒。忌怒的主要方法是：自制，易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制?；蛘哂幸庾R地轉移目標，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。

少言

少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

少食

飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血和處于抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至會誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

少臥

老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣，陽氣不暢，腸胃消化力減弱，身體機體活動隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所致。

少坐

“久坐傷肉”。有的老人迷戀電視、麻將，出門以車代步。久坐，脈絡瘀滯，氣血不暢，導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現(xiàn)青紫、行走困難。這就是醫(yī)學上的下肢靜脈血栓形成。所以，老人應盡量活動肢體，多走路，參加適度的文娛體育活動，盡量避免人未老，腿先老。

（本文資料來自互聯(lián)網(wǎng)，文中的觀點和立場不代表鳴仁）

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